产后情绪低落不是矫情：家人能做的 5 件事

产后情绪波动非常普遍，多数与激素骤降、睡眠碎片化和角色转换有关，不等于「矫情」，也不必然发展成产后抑郁。

家人真正能做的五件事：① 主动分担夜间喂养与换尿布，让她能睡上整段；② 把「你奶够不够」换成「你今天感觉怎么样」；③ 陪她在耐受范围内下床活动、晒到自然光；④ 帮忙挡掉不必要的探访；⑤ 持续低落、失眠、自责或出现伤害念头时，尽快陪她就医。

和睦佳护士每日巡房会做情绪状态记录，发现异常及时与家属沟通。情绪问题需要专业评估，请遵医嘱。